Садржај
Осећај сигурности и сигурности је од суштинског значаја за наше ментално и емоционално благостање. Када се осећамо безбедно, можемо да се опустимо и да будемо прави ја. Али понекад може бити тешко пронаћи тај осећај сигурности и сигурности у нашим животима. Зато је важно да научимо како да нађемо утеху у сопственом наручју и створимо сигуран простор за себе.
Један од начина да нађете утеху у сопственим рукама је да се бринете о себи. Брига о себи је свака активност која вам помаже да бринете о свом физичком, менталном и емоционалном здрављу. То може бити било шта, од узимања топле купке до читања књиге до шетње. Важно је да је то нешто у чему уживате и што вам помаже да се опустите и осећате сигурно.
Други начин да нађете утеху у сопственим рукама је вежбање пажње. Свесност је пракса да будете присутни у тренутку и обраћате пажњу на своје мисли и осећања без осуђивања. Може вам помоћи да постанете свеснији својих емоција и научите како да управљате њима на здрав начин. Такође вам може помоћи да створите осећај сигурности и сигурности у свом животу.
Такође је важно створити сигуран простор за себе. Ово може бити физички простор, попут ваше спаваће собе или угла ваше дневне собе, или може бити емоционални простор, попут дневника или праксе медитације. Овај простор треба да буде без ометања и испуњен стварима због којих се осећате безбедно и безбедно. Ово може бити било шта, од удобног ћебета преко омиљене књиге до посебне фотографије.
На крају, важно је запамтити да нисте сами. Обратите се пријатељима и породици за подршку и разговарајте са терапеутом ако вам је потребна помоћ. Доступни су и бројни онлајн ресурси који ће вам помоћи да пронађете утеху у сопственом наручју и створите безбедан простор за себе.
„Најважније је да покушате да инспиришете људе како би били сјајни у ономе што желе да раде. - Коби Брајант
Проналажење удобности у сопственом наручју и стварање сигурног простора за себе може бити тешко, али корисно путовање. Потребно је време и труд, али може вам помоћи да се осећате сигурније и самопоузданије у себе и свој живот. Уз праве алате и подршку, можете пронаћи сигурност и сигурност која вам је потребна да бисте живели срећним и испуњеним животом.
Ресурси
Ако тражите више информација о проналажењу удобности у свом наручју и стварању сигурног простора за себе, ево неколико корисних ресурса:
- Како да направите безбедан простор за себе (Психологија данас)
- Стратегије самопомоћи за ментално здравље (Врло добро ум)
- Пажња за почетнике (Свестан)
ФАК
- Шта је брига о себи?Брига о себи је свака активност која вам помаже да бринете о свом физичком, менталном и емоционалном здрављу. То може бити било шта, од узимања топле купке до читања књиге до шетње.
- Шта је свесност?Свесност је пракса да будете присутни у тренутку и обраћате пажњу на своје мисли и осећања без осуђивања.
- Како да створим сигуран простор за себе?Можете створити безбедан простор за себе тако што ћете пронаћи активности које вас чине опуштеним и сигурним, практиковати пажљивост и обратити се пријатељима и породици за подршку.