Садржај
'Излечење од сломљеног срца: Како превазићи жаљење након раскида' ''Раскид никада није лак и може бити тешко наставити даље. Можда ћете се осећати као да никада нећете преболети бол због раскида и да ћете увек пожалити што сте пустили партнера. Али могуће је излечити од сломљеног срца и превазићи жаљење након раскида. Ево неколико савета који ће вам помоћи да наставите даље и пронађете мир.
Прихватите своја осећања
Први корак ка излечењу од сломљеног срца је да прихватите своја осећања. Нормално је да се осећате тужно, љуто и повређено након раскида. Дозволите себи да осетите ове емоције и не покушавајте да их одгурнете. Признајте своја осећања и дајте себи времена да тугујете.
Једног дана ћете пожалити што сте ме пустили: Како излечити од сломљеног срца и превазићи жаљење је књига која помаже читаоцима да се излече од бола сломљеног срца и жаљења. Пружа практичне савете како да се носите са болом неузвраћене љубави и како да пређете из прекинуте везе. Књига такође нуди савете како да опростите себи и другима, и како да пронађете мир и прихватање. Неопходно је штиво за свакога ко је искусио бол неузвраћеног осећања и жели да научи како да се излечи и настави даље. Књигу можете купити од Етси .
Такође је важно да будете љубазни према себи. Немојте се тући што сте тужни или што не можете „само да преболите то“. Дајте себи исто саосећање и разумевање које бисте дали пријатељу.
Фокусирајте се на бригу о себи
Брига о себи је неопходна за излечење од сломљеног срца. Одвојите време да радите ствари због којих се осећате добро, као што је дружење са пријатељима, одлазак у шетњу или читање књиге. Побрините се да довољно спавате, једите здраве оброке и редовно вежбајте. Ове активности вам могу помоћи да се осећате боље и да вам дају осећај контроле над својим животом.
Такође је важно избегавати нездраве механизме суочавања, као што је превише пијења или употреба дрога. Ова понашања могу да вас дугорочно погоршају и чак могу довести до зависности. Уместо тога, фокусирајте се на здраве активности због којих се осећате боље.
Причај са неким
Разговор са неким може бити одличан начин да се излечите од сломљеног срца. Пронађите пријатеља или члана породице од поверења за разговор или размислите о посету терапеуту. Терапеут вам може помоћи да обрадите своје емоције и пружите подршку док се крећете кроз процес лечења.
Такође можете пронаћи подршку на мрежи. Постоји много онлајн форума и група за подршку за људе који пролазе кроз раскид. Разговор са другима који су прошли кроз слично искуство може вам помоћи да се осећате мање усамљено и може вам дати вредан савет.
Пустите жаљење
Природно је жалити након раскида, али је важно отпустити та осећања. Подсетите се да сте у том тренутку учинили најбоље што сте могли и да не можете да промените прошлост. Фокусирајте се на садашњост и будућност и покушајте да учите из искуства.
Такође може помоћи вежбање свесности. Свесност је пракса да будете свесни својих мисли и осећања без осуђивања. Када приметите да жалите, неколико пута дубоко удахните и фокусирајте се на садашњи тренутак. Ово вам може помоћи да се ослободите кајања и кренете напред.
ФАК
- Како могу да се излечим од сломљеног срца?
Излечење од сломљеног срца захтева време, али постоје ствари које можете да урадите да бисте помогли том процесу. Прихватите своја осећања, усредсредите се на бригу о себи, разговарајте са неким и отпустите жаљење. Ове активности вам могу помоћи да кренете даље и пронађете мир. - Шта је свесност?
Свесност је пракса да будете свесни својих мисли и осећања без осуђивања. Може вам помоћи да се ослободите кајања и фокусирате се на садашњи тренутак. - Где могу да нађем подршку након раскида?
Можете пронаћи подршку од пријатеља и породице, или можете видети терапеута. Постоје и многи онлајн форуми и групе за подршку за људе који пролазе кроз раскид.
'Истина је, ако не пустите, осим ако не опростите себи, осим ако не опростите ситуацији, осим ако не схватите да је ситуација готова, не можете ићи напријед.' - Стив Мараболи, Живот, истина и бити слободан
Лечење од сломљеног срца може бити тежак процес, али је могуће. Уз време и труд, можете кренути даље и пронаћи мир. Не заборавите да будете љубазни према себи и да узимате ствари дан по дан.