Садржај
- Дозволите себи да тугујете
- Причај са неким
- Пронађите начине да се сетите свог оца
- Радите ствари због којих се осећате добро
- Чувајте се
- Пронађите групу за подршку
- Потражите стручну помоћ
- ФАК
Прерано губитак оца може бити тешко искуство. Може бити тешко носити се са губитком и пронаћи мир. Али могуће је наћи мир и кренути напред. Ево неколико савета који ће вам помоћи да се носите са губитком тате и нађете мир.
Дозволите себи да тугујете
Важно је дозволити себи да тугујете. Туга је природан процес и важно је дозволити себи да прођете кроз њега. Не покушавајте да одгурнете своја осећања или их игноришете. Дозволите себи да осетите бол и тугу. У реду је плакати и изражавати своје емоције. Такође је у реду да одвојите време за себе и будете сами ако вам је то потребно.
Причај са неким
Разговор са неким може бити одличан начин да се носите са губитком оца. Може бити од помоћи да разговарате са пријатељем, чланом породице или професионалцем. Разговор са неким може вам помоћи да изразите своја осећања и добијете подршку која вам је потребна. Такође може помоћи разговор са неким ко је прошао кроз слично искуство.
Пронађите начине да се сетите свог оца
Проналажење начина да се сетите свог оца може бити одличан начин да се носите са губитком. Можете направити меморијску кутију са предметима који вас подсећају на вашег тату. Такође можете да запишете своја сећања на свог оца и задржите их у дневнику. Такође можете погледати фотографије и видео записе свог оца и сетити се добрих тренутака које сте поделили.
Радите ствари због којих се осећате добро
Важно је да радите ствари због којих се осећате добро. Ово вам може помоћи да подигнете расположење и пружите осећај мира. Можете да радите ствари као што су шетња, слушање музике или гледање филма. Такође можете да радите ствари које вас подсећају на вашег тату, као што је кување његовог омиљеног оброка или посета његовом омиљеном месту.
Чувајте се
Важно је да се бринете о себи када тугујете. Уверите се да довољно спавате, да једете здраво и да вежбате. Брига о вашем физичком здрављу може помоћи у побољшању вашег менталног здравља. Такође вам може помоћи да одвојите мало времена за себе и радите ствари због којих се осећате опуштено и срећно.
Пронађите групу за подршку
Проналажење групе за подршку може бити одличан начин да се носите са губитком оца. Група за подршку може вам пружити сигуран простор да разговарате о својим осећањима и добијете подршку која вам је потребна. Такође може бити од помоћи разговарати са другим људима који су прошли кроз слично искуство.
Потражите стручну помоћ
Ако се борите да се носите са губитком тате, може бити од помоћи да потражите стручну помоћ. Терапеут или саветник вам може помоћи да обрадите своја осећања и нађете начине да се носите. Они такође могу да вам пруже подршку и смернице које су вам потребне да пронађете мир.
ФАК
- Како да се носим са губитком мог оца?
Важно је да дозволите себи да тугујете, разговарате са неким, пронађете начине да се сетите свог оца, радите ствари због којих се осећате добро, бринете о себи, пронађете групу за подршку и потражите стручну помоћ. - Шта могу учинити да пронађем мир?
Важно је да дозволите себи да тугујете, разговарате са неким, пронађете начине да се сетите свог оца, радите ствари због којих се осећате добро, бринете о себи, пронађете групу за подршку и потражите стручну помоћ. Такође можете пронаћи мир читајући инспиративне цитате из Викицитат или Реддит .